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Per mantenere un fisici perfetto senza fare diete è possibile basta evitare alcuni cibi che fanno ingrassare,cerchiamo di capire insieme quali sono,e vi garantisco che se si usa questo metodo,non servono nemmeno piu' le diete.I primi alimenti che dovranno essere eliminati dalla nostra tavola sono,gli insaccati(escluso il prosciutto crudo)e una volta a settimana mangiare anche del prosciutto cotto,i fritti che sono molto grassi,non solo non fanno nemmeno bene al nostro organismo,la maionese essendo un alimento pieno di grassi,dolci,la frutta secca,tranne le noci(che si possono mangiare massimo 10 a settimana)e i famosi panini da fast food,evitare bevande di qualsiasi genere,bere due litri di acqua al giorno,il vino se proprio (non se ne può fare almeno)mezzo bicchiere durante il pasto può andare bene. Eliminando questi cibi e fare attività fisica ogni giorno,va bene anche una semplice passeggiata,ed evitare di usare ascensori,visto che se si fanno le scale si evita la cellulite e aiuta a tenere una forma fisica perfetta.

Come fare se nell'ultimo me se si è esagerato nel mangiare e ci si ritrova con qualche chiletto in piu'?Esiste un metodo davvero efficace e testato già da molte persone,dando dei risultati davvero soddisfacenti,stiamo parlando della dieta della mela.La dieta della mela non è tanto difficile da seguire e non si devono fare nemmeno tanti sacrifici,cercherò di spiegarvi in parole povere cosa si deve fare.Come prima cosa al mattino per la prima colazione dovrete mangiare due mele,un latte macchiato(si raccomanda solo latte scremato),per lo spuntino un succo di mela senza zucchero accompagnato da un frutto(tranne la banana,potrete mangiare di tutto),a pranzo pasta al pomodoro(60gr)o  riso(90 gr).A metà pomeriggio si può mangiare o una mela oppure  dello yogurt bianco magro. A cena via libera alle proteine, cucinate alla griglia o al cartoccio e condite a crudo con poco olio extra vergine d’oliva.Per finire una mela cotta al forno,seguendo questo regime alimentare si riesce a perdere fino a 2 kg a settimana,naturalmente non dimenticare mai di bere almeno due litri di acqua al giorno,e fare una passeggiata o un'ora di attività fisica al giorno.  

Avere una pancia piatta e perdere peso facilmente è un sogno di quasi tutti noi,ma cosa si deve fare per avere tutto ciò?Iniziamo con il dire che non basta seguire solo una buona alimentazione ma si deve fare anche molta attività fisica.Inoltre esiste un frutto nella natura che per chi ha problemi di peso è davvero miracoloso,stiamo parlando dei lamponi,che grazie al suo contenuto di chetone,una proprietà in grado di bruciare i grassi in eccesso,ci aiuta ad avere una pancia piatta e il peso forma.I lamponi possono essere consumati sia freschi e se proprio fate fatica a trovarli si possono assumere anche sottoforma di integratori  o   di succo di frutta facilmente reperibili nei supermercati ed erboristerie. Il mio consiglio è,di non farvi mai mancare i lamponi in casa se volete ottenere un fisico perfetto.